I Sverige finns ett brett utbud av p-piller tillgängliga på apotek med recept. Kombinerade p-piller innehåller både östrogen och gestagen, medan minipiller endast innehåller gestagen. Populära märken inkluderar Yasmin, Microgynon och Cerazette. Förutom tabletter erbjuds hormonella preventivmedel som plåster (Evra), vaginala ringar (NuvaRing) och hormonimplantat (Nexplanon) som ger långvarigt skydd.
Akut-p-piller som ellaOne och NorLevo kan användas upp till 72-120 timmar efter oskyddat samlag. Långtidsalternativ inkluderar kopparspiral och hormonspiral (Mirena) som ger skydd i flera år. Barriärmetoder som kondomer finns receptfritt och ger också skydd mot könssjukdomar. Våra farmaceuter erbjuder diskret rådgivning för att hjälpa dig välja rätt preventivmetod baserat på dina individuella behov och livsstil.
Moderna alternativ för menstruationshygien inkluderar traditionella bindor och tamponger från märken som Libresse, Always och o.b. Miljövänliga alternativ som menskopp (DivaCup, Lunette) och återanvändbara bindor blir alltmer populära. Menskopp kan användas i upp till 12 timmar och håller i flera år, vilket gör dem både ekonomiska och miljövänliga.
Mensvärk kan effektivt behandlas med receptfria smärtstillande medel. Rekommenderade alternativ inkluderar:
För oregelbunden mens och PMS-symtom finns naturliga preparat med johannesört, nattljusolja och magnesium. Järnbrist är vanligt under menstruation, varför järntillskott kombinerat med vitamin C kan behövas för att upprätthålla optimala järnnivåer.
Under graviditeten ökar kroppens behov av viktiga näringsämnen. Folsyra är särskilt viktigt redan före befruktning och under första trimestern för att förebygga neuralrörsdefekter. Järnpreparat rekommenderas ofta för gravida kvinnor då järnbehovet nästan fördubblas under graviditeten. Kombinerade graviditetsvitaminer innehåller balanserade doser av essentiella vitaminer och mineraler.
Illamående under graviditet kan lindras med naturliga preparat som ingefära eller genom receptfria läkemedel som är säkra under graviditet. Hudförändringar som stretchmarks och pigmentering kan behandlas med specialkrämer och oljor som är anpassade för gravida kvinnor.
För ammande mödrar finns produkter som bröstvårtskräm för att förebygga sprickor, bröstpumpar för mjölkavtappning och specialanpassade vitaminer. Preventivmedel under amning kräver särskild uppmärksamhet då alla metoder inte är lämpliga under denna period.
Rätt intimhygien är grundläggande för kvinnors hälsa. Milda, parfymfria intimtvålar och våtservetter som är pH-balanserade hjälper till att bibehålla den naturliga bakteriefloran. Det är viktigt att undvika produkter med starka parfymer eller kemikalier som kan störa den känsliga balansen.
Kvinnor kan drabbas av olika intimbesvär som kräver olika behandlingar:
Naturliga alternativ som probiotika och växtbaserade produkter kan också stödja den intima hälsan och användas förebyggande.
Klimakteriet är en naturlig del av kvinnans liv som innebär stora hormonella förändringar. Under denna period kan kvinnor uppleva olika besvär som påverkar vardagslivet och välbefinnandet.
Värmevallningar och svettningar är bland de mest framträdande symptomen under klimakteriet. Dessa kan vara både fysiskt och psykiskt påfrestande och påverka sömnkvaliteten betydligt.
Hormonersättningsterapi kan lindra klimakteriebesvär effektivt, men det är viktigt att diskutera fördelar och risker med läkare. Naturliga alternativ som växtbaserade preparat med rödklöver eller soja kan också ge lindring. För sömnproblem finns naturliga hjälpmedel som melatonin och avslappnande örter.
Östrogenminskningen ökar risken för benskörhet, vilket gör kalcium- och D-vitamintillskott viktiga. Metabolismen förändras ofta under klimakteriet, vilket kan leda till viktökning. Hudförändringar är också vanliga och kräver anpassad hudvård med fuktighetskrämer och solskydd.
Kvinnors näringsbehov skiljer sig från mäns på flera viktiga sätt. Rätt kosttillskott kan hjälpa till att täcka specifika näringsbehov och stödja optimal hälsa genom livet.
Probiotika stödjer tarmhälsan och stärker immunförsvaret, vilket är särskilt viktigt för kvinnors allmänna välbefinnande. Antioxidanter och skönhetsvitaminer som biotin och vitamin C bidrar till frisk hud, hår och naglar.
Regelbundna hälsokontroller och screening enligt Socialstyrelsens riktlinjer är avgörande för tidig upptäckt och prevention av kvinnospecifika hälsoproblem.
